Reduzir o açúcar não significa abrir mão do prazer de comer. Pequenas mudanças na rotina e a descoberta de novos sabores podem ajudar a diminuir o consumo sem transformar a alimentação em uma sequência de restrições. O sabor doce faz parte da nossa alimentação e não precisa ser tratado como um vilão. A atenção deve estar principalmente no consumo frequente e excessivo de açúcares livres, presentes em refrigerantes, bebidas adoçadas, doces e diversos alimentos ultraprocessados