Reduzir o açúcar não significa abrir mão do prazer de comer. Pequenas mudanças na rotina e a descoberta de novos sabores podem ajudar a diminuir o consumo sem transformar a alimentação em uma sequência de restrições. O sabor doce faz parte da nossa alimentação e não precisa ser tratado como um vilão. A atenção deve estar principalmente no consumo frequente e excessivo de açúcares livres, presentes em refrigerantes, bebidas adoçadas, doces e diversos alimentos ultraprocessados

A cirurgia bariátrica pode transformar a rotina alimentar. Ela reduz a ingestão de alimentos e, dependendo da técnica utilizada, pode alterar a absorção de nutrientes. Por isso, o acompanhamento com médico e nutricionista é essencial no pós-operatório. A suplementação deve ser individualizada. Isso significa que deve considerar exames laboratoriais, tipo de cirurgia, fase do pós-operatório, medicamentos em uso e as necessidades de cada paciente. Lembre-se: suplementos aliment

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